100+ parasta terveellistä illallista, jotka haluat tehdä tänään

grillattua porsaan sisäfileetä rakeinen sinapivinaigrette Danielle Bigeye Daly

Terveelliset lounaamme suosivat usein kokkeja yllättäen, koska ne ovat lautasia, jotka sisältävät suolaisia ​​lihoja ja jopa pastaa - kaukana tylsistä salaateista! Tasapainoisen, terveellisen illallisen syöminen ei tarkoita laiduntamista salaattilevyllä ja maustamattomilla vihanneksilla. Kyse on pakatusta ahdettuun kokojyvät , vähärasvaiset proteiinit , sekä kastikkeet ja mausteet nostaaksesi suosikkisi yum-tekijän terveellisiä vihanneksia . Monet näistä terveellisistä illallisista ovat kotitekoisia versioita astioista, jotka olet jo tilannut noutona! Toisin kuin toimitus, jokainen tämän kokoelman resepti pitää illallisen alle 500 kaloria ja useimmat ovat valmiita alle 35 minuutissa.



Aromisimmista illallisista tulee nopea, helppo ja ravitseva ruokakauppa, jonka tiedetään olevan viikon yön sankareita kaikissa kotitalouksissa. Tulet tekemään 5 ainesosan pastareseptit , kypsennä vähärasvaista naudanlihaa ja ristikkäisiä vihanneksia paistinpannussa tai heitä ne kaikki yhteen erittäin suolainen salaatti odotat todella syömistä.

On niin monia tapoja käsitellä helppo ateria budjetilla myös, ja nämä illalliset ovat helppoja lompakossa. Suurin osa näistä resepteistä voidaan valmistaa etukäteen sunnuntaina ja käynnistää koko viikon ajan, mikä säästää vielä enemmän aikaa keittiössä. Muutamat tekevät jopa hyviä etukäteen valmistettavia illallisia, jotka voit yksinkertaisesti lämmittää uudelleen, kun illat ovat liian kiireisiä ruoanlaittoon. Etsitpä sitten uusia tapoja pyörittää kasvisruokia lihaton maanantai tai sielua lämmittävä muhennosresepti lämmittääksesi ja tarjoillaksesi nopeasti, nämä terveelliset illallisideot saavat hyvän käytöksesi maistumaan niin , niin hyvä.



Näytä galleria 101Valokuvat terveelliset illallisreseptit sienirisotto Mike Garden yksi101: stäVilli sienirisotto

Kasvisruoka-illallinen, joka on täynnä proteiinia, tämä 40 minuutin risotto tuntuu huijausiltalta luxe-juustopannukastikkeen ansiosta.

Hanki resepti villisienirisottoon »

LIITTYVÄT : 50 maukasta ja täyttävää vähäkalorista ateriaa



terveellisen illallisen ideoita seared chicken kaksi101: stäSeared kookos-kalkkikana, jossa on snap herne Slaw

Lisää tavallista kananrintaa yhdistämällä se viipaloiduilla raaka-snapherneillä.

Hanki resepti Seared-kookos-kalkkikanalle Snap Herne Slawilla »

grillattua pihvi tortillasalaattia DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 3101: stäGrillattua pihvi-tortillasalaattia

Tyydytä taco-himosi tällä salaattireseptillä ja lisää sitten tortilla-viipaleet lautaselle, kun olet sekoittanut kaiken yhteen!

Hanki resepti grillattua pihvi-tortillasalaattia »

LIITTYVÄT : Suosikki terveelliset lounasideomme

terveellisiä illallisideoita - vegaani mustapapukeitto Mike Garden 4101: stäVegaaninen mustapapukeitto

Vihannekset ovat tämän sydämen todellinen tähti, terveellisen keiton resepti , mikä tekee siitä täydellisen vaihtoehdon vegaani ystävillesi.

Hanki vegaanisen mustapapukeiton resepti »

terveellisen illallisen ideoita raidallinen basso retiisisalsalla Mike Garden 5101: stäRaidallinen basso retiisillä Salsa Verde

Jos ostat retiisiä, joiden päälliset ovat vielä kiinni, voit käyttää mahdollisia jäämiä salsoissa, kastikkeissa ja paistimissa.

pieniä kärpäsiä koko talossani

Hanki resepti raidalliselle bassoille retiisi Salsa Verdellä »

LIITTYVÄT: Yli 30 terveellistä kala- ja äyriäisreseptiä, jotka tehdään tänä iltana

nopea munakoiso parmesaani DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 6101: stäNopea munakoiso parmesaani

Valitse pikakuvake kohtaan herkullinen illallinen tällä helpolla (ja terveellisemmällä) reseptillä.

Hanki resepti Speedy Eggplant Parmesanille »

lohi grillatulla munakoisolla ja kikherne krutonkeilla valentine Mike Garden 7101: stäLohi grillattua munakoisoa ja kikherne-krutonkeja

Paahdettu lohi tarjoaa runsaasti sinulle hyviä rasvoja, jotka sopivat täydellisesti grillattuun munakoisoon.

Hanki resepti lohelle grillatulla munakoisolla ja kikherne-krutonkeilla »

terveelliset illallinen ideoita välimeren kanan kulhot Mike Garden 8101: stäVälimeren kanan kulhot

Proteiinit eivät ole ainoa asia, joka voidaan rapeuttaa täydellisesti ilmakeittimessä. Nämä tomaatit saavat uuden mehukkaan profiilin muutaman minuutin kuluttua.

Hanki resepti Välimeren kanan kulhoille »

Paistettua kanaa, paistettua parsakaalia - Valentine Mike Garden 9101: stäPaistettua kanaa, paistettua parsakaalia

Sinulla on hyvät mahdollisuudet, että sinulla on jo kaikki tarvitsemasi ainesosat tätä helppoa viikon illallista varten.

Hanki resepti paistettua kanaa, paistettua parsakaalia parvekkeella »

terveelliset illallisreseptit pihvisalaattia punajuurilla Mike Garden 10101: stäPihvisalaatti hiiltyneillä vihreillä sipulilla ja punajuurilla

Pihvi voi olla osa terveellistä illallista, ja tämä 315-kalorilevy on todiste! Hyödynnä sous vide -öljyä ojaan rasvaöljyjä valmistettaessa vähärasvaista naudanlihaa.

Hanki resepti salaattipoltolle, jossa on hiiltyneitä vihreitä sipulia ja punajuuria »

yksitoista101: stäEasy Meal Prep: Ultimate Playbook for Make-Ahead MealsHyvä taloudenpito amazon.com 25,00 dollaria$ 22.49 (10% alennus) OSTA NYT

Jos haluat tulla ateriavalmisteen ammattilaiseksi, tarkista Hyvän taloudenhoidon helppo ateriavalmius keittokirja. Good Housekeeping Test Kitchen -asiantuntijat eivät ole vain tarkistaneet ja hyväksyneet jokaista reseptiä, mutta tarjoamme myös vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua suorittamaan virheettömästi eräkeittoa, pakastettuja aterioita ja terveellisiä illallisia.

terveellisiä illallisreseptejä kana curry kiireessä Mike Garden 12101: stäPerinteinen kanan curry

Kana-riisi-illallinen alle 250 kaloria ?! Katsot sitä. Ja se on valmis vain 30 minuutissa.

Hanki resepti perinteiselle kanakarrylle »

terveelliset illallisreseptit kukkakaali pizza Danielle Occhigrosso Daly 13101: stäPaahdettu kukkakaali Pizza

Kuka päätti, että pizza ei voi olla terveellistä ?! Tarvitset vain viisi ainesosaa, jotta voit heittää tämän yhteen 40 minuutissa, ja koska jokainen vuosineljännes on hieman yli 300 kaloria, voit jopa tavoittaa toisen viipaleen.

leluja 1 -vuotiaalle

Hanki resepti paahdettua kukkakaalipizzaa »

Havaijin tonnikalakulho Mike Garden 14101: stäHavaijin tonnikalakulho

Tämän säkkikulhon valmistaminen kestää vain 15 minuuttia - paljon nopeammin kuin hypätä lentokoneelle trooppiselle saarelle!

Hanki resepti Hawaiian tonnikalakulhoon »

herne pesto pappardelle DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY viisitoista101: stäHerne Pesto Pappardelle

Tämä tuore ja helppo illallinen todistaa, että on mahdollista valmistaa viiden ainesosan pasta-annos, joka sopii myös sinulle.

Hanki resepti herne Pesto Pappardelle »

LIITTYVÄT: 26 terveellistä pasta-reseptiä, jotka pitävät sinut täynnä koko yön

terveelliset reseptit - maalaismainen savuinen lasitettu kana & kasvis paista Mike Garden 16101: stäMaalaismainen savuinen lasitettu kana & kasvis paista

Maustehierottu kana kasviksilla ja perunoilla, jotka on paistettu kullanruskeiksi - se kuulostaa juhlaa, joka on valmis syötäväksi.

Hanki Rustic Smoky Glazed Chicken & Veggie Bake-resepti »

terveelliset illallisreseptit maissijauho Mike Garden 17101: stäKermainen maissijauhe

Chowder, joka maistuu yksinkertaisesti lämpimältä halaukselta kulhoon! Paras osa? Siellä on tilaa hyvälle boolille tärkkelyspitoisia perunoita ja rapeaa pekonia, mikä tekee tästä sinulle paremmin sopivan kulhon tuntua roiskeelta.

Hanki resepti kermaista maissijauhetta varten »

kanakeitto Christopher Testani 18101: stäInstant Pot -kanakeitto

Instant Potin korkea asetus voi hakkeroida kotitekoisen keiton raskasta prosessia uhraamatta mitään makua. Tulet rakastamaan tätä maalaismaista otosta terveellisestä illallisesta.

Hanki resepti pikaruoka-kanakeittoa »

LIITTYVÄT : 22 parasta pikaruoka-reseptiä helpoille viikonloppuillallisille

kana bolognese resepti Mike Garden 19101: stäKana Bolognese

Olemme antaneet tälle italialaiselle klassikolle suuren terveellisen muodonmuutoksen upottamalla naudanlihaa laihalle jauhetulle kanalle. Tuore persilja, ruohosipuli, rakuuna ja sitruunankuori tuovat kevyen nuotin muuten suolaiselle pastaruokalle.

Hanki Bolognesen kana-resepti »

Kevään alkupaloja Mike Garden kaksikymmentä101: stäCitrusy Katkarapu-täytetyt avokadot

Kaikki avokado. Ei hiilihydraatteja. Ole hyvä.

Hanki resepti Citrusy-katkarapuille täytetyille avokadoille »

Kananrintareseptit - Kanan Souvlaki-vartaat Anna Williams kaksikymmentäyksi101: stäKanan Souvlaki-vartaat

Teemme #Mediter MediterraneanMonday asian näiden grillattujen kanan kebabien ja valkosipulisten tomaattien kanssa.

Hanki resepti kanan Souvlaki-vartaille »

terveellisen illallisen ideoita - Ratatouille linguine Danielle Bigeye Daly 22101: stäGrillattua Ratatouille Linguine

Miksi valita yksi kesäkasvis, kun sinulla voi olla viisi?

Hanki resepti grillatulle Ratatouille Linguinelle »

pihvi chimichurri Mike Garden 2. 3101: stäPihvi Chimichurri

Tulet rakastamaan tätä maalaismaista 3 minuutin Chimichurri-kastiketta, joka on lusikalla ohut grillattu nauhapihvi, mutta se sopii hyvin ulkofileen, kyljen tai minkä tahansa leikattu naudanliha pakastimessa, todella. Säilytä ylimääräinen kastike kastelemaan crudité tai vihreät.

Hanki resepti Steak Chimichurriille »

rotisserie-kananmuna Danielle Bigeye 24101: stäRotisserie Chicken Cobb -salaatti

Lisää klassinen salaatti jo keitetyllä rotisserie-kanalla, jotta säästät aikaa (ja paljon proteiinia!).

Hanki resepti Rotisserie Chicken Cobb -salaatille »

isä Danielle Daly 25101: stäLohi greipillä ja linssisalaatilla

Lohi runsas, sitrushedelmäsalaatti voi olla valmis vain 15 minuutissa tasainen, jos sinulla on kaikki kuusi näistä ainesosista käsillä.

Hanki resepti lohelle greipillä ja linssisalaatilla »

LIITTYVÄT: 30 + nopeaa lohi-illallista, joita voi tehdä lennossa

Vähäkaloriset ateriat Grillattua parsaa ja Shiitake Tacoja Mike Garden 26101: stäPariloitua parsaa ja shiitake-tacoja

Otetaan Taco tiistai seuraavalle tasolle, eikö niin? Nämä kaunottaret ovat täynnä reunoja parsaa, shiitakeja ja paljon guacia.

Hanki resepti grillattua parsaa ja shiitake-tacoja varten »

vähäkaloriset ateriat Välimeren paistetun turska-resepti Mike Garden 27101: stäVälimeren paistettu turska

Kyyneleet tämä hilseilevä turska liesitasolla 10 minuutin ajan ja jatka sitten lopettamalla se kuumassa liedessä vielä 10 minuuttia.

Hanki Välimeren paistetun turskan resepti »

Rapea Tofu-kulho - Vegaanireseptit Danielle Bigeye 28101: stäRapea Tofu-kulho

Olitpa vegaani vai ei, tämä kulho, täynnä quinoa, paahdettuja cashewpähkinöitä ja rapeaa tofua, varmasti miellyttää.

Hanki resepti Crispy Tofu Bowlille »

LIITTYVÄT: 54 vegaanireseptiä niin hyvältä, unohdat lihan ja juuston

katkarapuja ja poblano-salaattia Mike Garden 29101: stäPaahdettua katkarapua ja Poblano-salaattia

Tämä tulinen katkarapu ja poblano-paprikat on täynnä mausteista salaattia.

Hanki resepti paahdettua katkarapua ja Poblano-salaattia »

terveelliset illalliset Mike Garden 30101: stäVillilohikakut Quinoa-salaatilla

Nämä lohikakut ovat pakollinen. Ja tuoreiden vihreiden ja quinoan sängyn päällä he tekevät näyttelypysähdyksen.

Hanki resepti villilohikakkuille Quinoa-salaatin kanssa »

paras viileän sumun kostutin makuuhuoneeseen
Seuraava

25 terveellistä smoothie-reseptiä, jotka sinun on kokeiltava

GHK070118_094
Mainonta - jatka lukemista alla Tämän kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä sisältö on tuotu ja tuotu tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io