Terveys

Miksi olen aina väsynyt? Asiantuntijat selittävät, miksi tunnet olevasi jatkuvasti uupunut

Ei ole harvinaista tuntea väsymystä koko ajan, mutta tunnistaa, miksi tunnet rutiininomaisen energiansiirron, voi olla hankalaa. Esittelemme yhdeksän syytä, miksi saatat tuntea itsesi väsyneeksi joka päivä.



Terveys

5 tapaa munat täydentää terveyttäsi ruokavalion kautta

Yksi parhaista saatavilla olevista proteiinilähteistä, munat ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, kuten A-, D-, B12-vitamiinia ja koliinia - vain joitain niiden monista terveydellisistä eduista. Ne ovat myös halpoja ja ravintetiheitä!



Terveys

Kaikki bataattien ravintotiedot ja terveyshyödyt

Bataatit ovat helposti valmistettava juurikas, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja terveyttä edistäviä fytoravinteita.

Terveys



50 inspiroivaa lainausta siitä, milloin mielialasi voisi käyttää tehostetta

Riippumatta siitä, mitä tunnet tai koet, toivomme, että nämä lyhyet inspiroivat lainaukset voivat auttaa sinua pääsemään minne haluat. Koska kun Oprah puhuu mielensä kiitollisuudesta, kuuntelet.

Terveys

Tämä on kuinka paljon sokeria sinun pitäisi kuluttaa päivässä

Virallisissa ruokavalion suuntaviivoissa suositeltiin syödä enintään 12 teelusikallista (tai noin 50 grammaa) lisättyä sokeria päivässä.

Terveystuotteet

10 parasta ortoottista pohjallista jalkaterapeutin mukaan

Tue jalkasi ortoottisilla pohjallisilla, jotka on suunniteltu tekemään kengästä mukavampi ja tukevampi, riippumatta siitä, ovatko kaaresi korkeat vai matalat, jalkaterapeuttien ja jalkineiden asiantuntijoiden mukaan.

Terveys

Dietitian mukaan 20 salakavalaa ruokaa, joiden avulla voit lihoa

Sneaky-elintarvikkeet, joissa on paljon lisättyä sokeria tai tyydyttynyttä rasvaa, voivat saada painosi nopeasti, vaikka niitä markkinoidaan terveellisinä ruokavalioina.

Terveys

Kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä päivässä?

Liikaa tai liian vähän kaloreita voi todella vaikuttaa terveyteesi ja painoon. Nämä ravitsemusasiantuntijat jakavat tieteen selvittääkseen, kuinka monta kaloria on tarkoituksenmukaista kuluttaa päivässä.

Terveys

Ravitsemusterapeutin suunnittelema 7 päivän 1300 kalori ruokavaliosuunnitelma

Suunnittelimme tämän 1300-kalorisen ruokavalion ravitsemussuunnitelman paitsi auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteen ja laihtua, myös antamaan sinulle rakastamasi maut. Riippumatta ruoasta, jota kaipaat - makeaa, mausteista tai suolaisia ​​- meillä on matalan kalsiumin versio.

Terveys

Julkkisvalmentajien mukaan parhaat takapenkkiharjoitukset sävyisille gluteille

Haluatko saaliisi vahvemman, isomman tai nostettavan, nämä parhaat naisille tarkoitetut takaharjoitukset voivat auttaa.

Terveys

13 ravitsemusterapeutin hyväksymää ruokaa, jotka auttavat sinua nukkumaan läpi yön

ZZZ-laitteidesi saaminen voi olla yhtä helppoa kuin ruokavalion säätäminen. Nämä ovat parhaita unta aiheuttavia ruokia, mukaan lukien pistaasipähkinät, luumut ja vesimeloni, jotka voidaan syödä ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua läpi yön.

Terveys

Käytin sinisen valon estolaseja joka päivä viikon ajan - tämän opin

Tietokoneen näytön ja puhelimen häikäisevä valo ja sininen valo voivat vaikeuttaa nukahtamista yöllä. Ovatko nämä sinivalon lasit vastausta?

Terveys

Onko punaviini hyvä sinulle? Ravitsemusterapeutti punnitsee potentiaalisia terveyshyötyjä

Olemme eritelleet joitain punaviinin potentiaalisia etuja, mukaan lukien uusimmat tutkimukset ja kaiken, mitä sinun pitäisi tietää ennen vinoa.

Terveys

Jameela Jamil ei ole väärässä, detox-teet ovat kauheita laihtumisen, kehosi ja mielenterveytesi vuoksi

Totuus ei ole, että detox-tee tai ravintolisä ei voi aiheuttaa laihtumista, eikä se voi auttaa detox-hoitoa tai puhdistamaan kehoa. Painonlasku tai tasainen vatsa-tee voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kouristelua, vatsakipuja, ripulia, kuivumista ja jopa maksavaurioita.

Terveys

Asiantuntijoiden mukaan 10 parasta ladattavaa unisovellusta vuonna 2021

Onko sinulla vaikeaa nukahtaa - ja pysyä - unessa? Nautitpa luonnon äänistä tai kuuntelet nukkumaanmenoa, yksi näistä Housekeeping Institutein hyväksymistä unisovelluksista auttaa sinua nukkumaan kuin vauva.

Terveys

Ravitsemusterapeutin mukaan 20 parasta ruokaa, joita syöt, kun olet sairas

Kun sinulla on pahoinvointia, on tärkeämpää syödä oikeita ruokia, jotka auttavat pääsemään nopeasti eroon kylmästä tai yskästä - ja autamme sinua täällä.

Terveys

Onko soija sinulle hyvä vai huono? Tässä on tieteen tukema vastaus

Tutkimus on lupaavaa, mutta miten soijaa kulutetaan, sillä voi olla kaikki merkitys. Pidä yleensä tempeh, tofu, miso ja edamame voimakkaasti jalostettujen välipalojen, palkkien, lihan analogien ja proteiinijauheen sijaan. Nämä sisältävät usein lisättyä sokeria, epäterveellisiä rasvoja, natriumia tai säilöntäaineita.

Terveys

Kuinka päästä eroon hyttysen puremista ja lopettaa kutina ASAP

Lopeta hyttysen puremien naarmuuntuminen ja saa helpotusta kutinasta näillä dermatologin hyväksymillä korjaustoimenpiteillä, miten päästä eroon hyttysen puremista.

Terveys

7 luonnollisen ajan korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat

Jos ibuprofeeni, kofeiini ja hiilihydraatit eivät enää tee temppua sinulle, harkitse näitä epätavanomaisia, testattuja lähestymistapoja.