Neotieteilijän mukaan totuus nootropiikoista ja siitä, mitä he tekevät aivollemme

nootropics KenishirotieGetty Images

Mene mihin tahansa lisämyymälään tänään ja löydät todennäköisesti joukon nootrooppisia aineita tai älykkäitä lääkkeitä, jotka täyttävät hyllyt ja lupaavat sytyttää aivosolusi. Ja jos et ole vielä nähnyt niiden mainoksia, sinut pommitetaan pian - a raportti tämän vuoden alusta sanotaan, että ihmiset ympäri maailmaa käyttivät nootropiikkaan 1,3 miljardia dollaria vuonna 2017, ja määrän odotetaan nousevan lähes 6 miljardiin dollariin vuonna 2024.



Mutta kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi ennen hyppäämistä vaunuun ja lääkekaapin varastointia. Joten kysyimme Rahul Jandialilta, tohtori, kaksoiskoulutetulta aivokirurgilta ja neurotieteilijältä Toivon kaupunki Los Angelesissa ja Neurofitness , antaa meille kauha näistä trendikkäitä ravintolisiä ja kerro meille, ovatko nämä ”älylääkkeet” ihmeen aivolääke, jonka haluamme heidän olevan.

Mitä tarkalleen ovat nootropit?

Nootropiikkaa kutsutaan yleisesti älykkäiksi lääkkeiksi, koska ne lisäävät aivokapasiteettia. Yli 80 erilaista ainetta voi kuitenkin kuulua tähän laajaan luokkaan, ja ne ovat rajusti erilaisia ​​ja yleensä tehottomia. Ne sisältävät Adderallin ADHD: lle, psykedeelejä ja jopa kahvia .



Okei, toimivatko nootropics todella?

Yhden valitseminen täydennykseksi on mutainen kuva, mutta muutama nootrooppinen aine toimii. Suurin osa älykkäistä lääkkeistä on piristeitä - lyhytvaikutteisia kemikaaleja, jotka lisäävät keskittymistä ja huomiota muutaman tunnin ajan.

Nootropit, joista meillä on hyviä todisteita, kuten Adderall ja Modafinil (joita käytetään joskus auttamaan ihmisiä toipumaan koomasta), ovat reseptilääkkeitä. 'Älylääkkeillä', jotka eivät ole reseptilääkkeitä tai laittomia, on hyvin vähän todisteita siitä, että ne toimivat.

Joten antavatko nootropics minulle paremman pitkän aikavälin aivokapasiteetin?

Aivojen terveyden parantamisen on osoitettu tapahtuvan vain kolmella tavalla:



  1. Harjoittele. Ristiharjoittelu sydämen kanssa saadaksesi sykkeesi ylös ja heittää kevyitä painoja voimaharjoittelu .
  2. Ajattelu. Yritä haastavia tehtäviä töissä tai kotona ja tee vaikeita pulmia tai käytä tiukkoja aivoharjoittelusovelluksia.
  3. Omega-3-rasvahapot. Tutkimukset osoittavat saamista kalasta peräisin olevat omega-3: t on parempi kuin vain ottaa pillereitä, mutta jos kalaa on liian vaikea saada, valmistaa tai syödä, pillerit ovat hyvä toinen vaihtoehto. Omega-3: t ovat todellisia 'älylääkkeitä' siinä mielessä, että et ehkä tunne vaikutuksiasi syömisen päivänä, mutta olet kognitiivisessa kunnossa muutaman vuoden kuluttua kuin jos et olisi koskaan lisännyt niitä ruokavalioon.

Ovatko nootropit turvallisia?

Mikä tahansa kemikaali, olipa kyse kasvista tai laboratoriossa valmistettu, joka muuttaa aivokemiaasi, voi olla vaarallista - yksinkertaisista hermostuneisuudesta suoranaiseen psykoosiin liiallisesta käytöstä ja siihen liittyvästä unettomuudesta.

Mitä muuta ihmisten tulisi tietää 'älyhuumeista'?

Ajatus ottaa jotain, jotta meistä tulee älykkäämpiä, ei ole uusi, ja siitä tulee yhä merkityksellisempi Yhdysvaltojen väestön ikääntyessä. Uutta ovat laboratoriossa valmistamamme lääkkeet, jotka joskus voivat auttaa ihmisiä dementia ja muut aivojen häiriöt. Mitä tapahtuisi, jos terveelliset ihmiset ottaisivat Alzheimerin lääkkeitä (esimerkiksi kun opiskelija, joka opiskelee yliopistokokeeksi, laittomasti ottaa Adderallin)? Se on provosoiva kysymys, ja käsite on korostettu esimerkiksi elokuvissa Rajoittamaton ja Lucy .

Huolimatta pikakuvakkeen vetoomuksesta tulla älykkäämmäksi, lääke on jo olemassa kallosi sisällä. Aivot ovat täynnä älykkäitä kemikaaleja, joita se vapauttaa, kun keho harjoittaa, vatsa pilkkoo terveellistä ruokaa rajoitetusti ja kun mieli tehdään hyvää työtä. Apteekki mielessäsi on runsain ja turvallisin joukko älylääkkeitä, joten miksi et hyödynnä sitä ensin ja usein?

Alarivi: Pidä kiinni testatusta kupillisesta kahvia tai teetä saadaksesi lyhytaikaista huomiota, muistia ja keskittymistä. Ja syö kalaa pari kertaa viikossa niille omega-3-rasvoille, jotka auttavat pitämään aivoyhteydet eristävinä ja laukaisevina nuorella nopeudella.

Herra toimittaja Kaitlyn aloitti uransa toimittajana Real Simple -tutkimusosastolla ja jatkoi terveydenhuollon toimittajana Family Circlessä ennen liittymistään Hearst-tiimiin.Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla